Coltivare cattivi pensieri è davvero la cosa più facile al mondo.
Se lasci la tua mente a se stessa, cadrà in una spirale discendente di crescente infelicità.
Coltivare dei buoni pensieri, tuttavia, richiede uno sforzo.
Questa è una delle cose in cui la disciplina - l'addestramento - consiste.